Tout le monde sait que l'eau est a important pour votre santé. Mais savez-vous combien il était utile de vous, surtout si vous essayez de perdre du poids en abaissant votre taux de graisse corporelle?
L'eau a beaucoup de propriétés curatives et en contrôlant votre apport quotidien, vous pouvez littéralement laver votre graisse du corps loin.
Mais pourquoi l'eau si importante?
Eh bien aussi incroyable que cela puisse paraître notre corps sont constitués de quelque part entre 45% - 75% d'eau. Il est dans notre sang, muscle, la graisse, la peau et même de nos os. Nous en avons besoin pour survivre et ont besoin d'encore plus que les denrées alimentaires. Si deux personnes ont été bloqués au milieu de nulle part et on avait de l'eau et sans nourriture, tandis que l'autre avait de la nourriture mais pas d'eau, la personne avec de l'eau serait toujours survivre plus longtemps.
Et au-dessus de toute cette eau est également impliqué dans presque toutes les fonctions du corps passe par de la digestion à l'absorption des nutriments. Quel est l'intérêt de consommer des aliments riches en nutriments, si vous n'avez pas assez d'eau dans votre système pour vous permettre d'absorber les éléments nutritifs?
Alors, comment pouvons-nous obtenir plus d'eau dans notre corps?
Eh bien la réponse est évidente par le boire cependant nous recevons également l'eau de la nourriture que nous mangeons. En fait plusieurs fois quand vous avez faim, vous sont en fait que déshydratés. Votre corps sait qu'il va recevoir de l'eau de la nourriture que vous ingérez de sorte qu'il vous envoie ce message. Vous pouvez inverser cet effet en permanence d'eau potable tout au long de la journée pour éviter de courir dans la déshydratation réalisant ainsi un sentiment de plénitude jusqu'à ce que vous avez réellement faim de nourriture et pas seulement de l'eau. Cela peut aussi vous empêcher de grignoter des snacks de sucre élevé qui ne fera qu'accroître votre taux de graisse.
Maintenant, si votre corps ne se glisser dans un état déshydraté vous serez totalement ruiner vos chances de brûler les graisses. Votre état déshydraté est considérée comme un état de choc et de toute l'attention de votre corps sera axée sur l'obtention de plus d'eau et moins de temps sera consacré à des tâches telles que la combustion des graisses. Pas un mouvement futé quand vous essayez de perdre du poids.
Une autre façon intelligente de brûler la graisse est simplement en buvant de l'eau qui est glacée. Votre corps aura alors à brûler les graisses stockées pour chauffer cette eau froide à la température naturelle de votre corps. Une bonne règle est normalement dure environ 1 calorie pour chauffer 1 once d'eau glacée à la température de votre corps naturel. Cela signifie que si vous avez bu 100 onces d'eau glacée vous brûler 100 calories de la graisse!
Alors, combien d'eau faut-il boire chaque jour?
Des études bien ont montré que le quidam moyen va perdre en moyenne 2,5 litres d'eau chaque jour. Aussi, vous prendrait normalement dans environ 20% (500 ml) de votre liquide à travers les aliments que vous mangez afin que les feuilles d'environ 2 litres chaque jour pour être fournie par vos boissons.
Bien que ces valeurs ont été scientifiquement prouvé il ya encore de nombreux sceptiques à cette valeur de 2 litres ou 8 verres par jour. Cependant, vous constaterez que même ces sceptiques conviennent qu'il existe des preuves que le risque de certaines maladies et conditions telles que les calculs rénaux peuvent être abaissée par une prise d'eau élevé. Donc, avec cela et beaucoup d'autres points de noter à cet article, il semble tout à fait erroné de restreindre le corps de sa ressource la plus précieuse.
Alors que vous devriez vraiment écouter votre corps dans la quantité d'eau dont vous avez besoin chaque jour de votre montant varie avec le climat que vous vivez, combien d'exercice vous effectuez et d'autres questions qui contribuent. Bien sûr, vous devriez maintenant être plus conscient de l'importance d'une alimentation de haute mer dans la lutte contre la graisse perdre, de perdre le poids et la réalisation d'un corps sain.
