Jusqu'ici, dans cette série, nous avons discuté de la pandémie d'obésité en Amérique du Nord, nous avons examiné des statistiques alarmantes, nous avons discuté pourquoi les régimes ne fonctionnent pas. Dans mon dernier article, j'ai parlé de l'une des principales raisons pour lesquelles les gens se matières grasses et pourquoi c'est si difficile de perdre du poids et le garder de pour de bon.
Si vous appris quelque chose dans notre dernière discussion il faut que si vous prenez dans les aliments processus plus que votre corps peut gérer correctement et d'éliminer, votre corps va stocker l'excédent de gras. Ainsi, consommer plus d'aliments le plus près de la nature comme il destiné et manger des aliments moins transformés. Et aussi travailler avec rythme naturel de votre corps et les processus.
Alors, comment pouvons-nous débarrasser de notre système de l'accumulation toxique et de déchets d'? Eh bien, je sais qu'il ya une multitude d'informations sur le web au sujet nettoie le côlon, et il semble que chaque jour il ya un produit nouveau prodige vous offrir le meilleur nettoyage du côlon jamais. Je ne sais de certains nettoie colon très bonne sur le marché et je recommande les particuliers aux personnes de temps en temps. Mais je crois toujours que vous devriez essayer de travailler avec la nature d'abord, et puis si vous avez besoin d'un peu d'aide, vous pouvez essayer certains produits nettoyage du côlon. Dans mon expérience d'un nettoyage du côlon fonctionne pour une personne et le côlon nettoie même sera totalement inefficace pour quelqu'un d'autre. Soyez donc prêt à essayer au moins 2 ou trois types jusqu'à ce que vous en trouviez un qui vous convient le mieux.
Pour commencer, vous devez augmenter votre apport en fibres naturelles d'environ 60% de ce que l'Américain moyen consomme. Cela signifie que vous devrez manger 4 portions de fruits à environ 8 onces chaque portion et 5 portions de légumes à environ 12 onces chacune servant tous les jours. N peut ou transformés fruits ou de légumes autorisés, tels qu'ils ont été rayés de tous leurs enzymes et de la nutrition. C'est le minimum exige quantité de fruits et légumes de notre corps a besoin pour aider à éliminer les toxines et les déchets de l'organisme humain et pour obtenir les nutriments appropriés pour soutenir les fonctions du corps propre, donc reprendre le dessus et commencent à manger plus de fruits et légumes frais.
Si le changement ci-dessus alimentaires est un peu trop drastique pour vous, alors vous pouvez envisager un supplément de fibres naturelles, mais seulement en dernier recours. Nous avons besoin de prendre le temps de prendre soin de notre corps et lui apporter ce dont il a besoin pour rester en santé.
Si vous avez été une viande lourds et des produits laitiers mangeur pendant un certain temps, vous aurez besoin de faire quelques tours de nettoyage du côlon pour aider votre corps à se débarrasser des années de gaspillage construit. Assurez-vous et parlez-en à votre médecin
ce que vous envisagez de faire et de prendre, surtout si vous suivez un traitement pour n'importe quelle condition.
Donc, nous voulons augmenter la quantité de fruits et légumes frais, produits à grains entiers et les noix brutes dans notre alimentation de 60%.
Ajouté à cela, c'est votre consommation d'eau, pendant ce temps vous devez prendre en environ 8 verres d'eau par jour à diluer et à aider à éliminer les toxiques peuvent s'accumuler et de déchets d'à partir de votre tube digestif.
Quelques-uns des fruits les plus puissants pour nettoyer le côlon et l'élimination toxiques et mes favoris personne sont la famille Berry. Je prends sur les fraises baies bleues, fruits noirs, framboises, canneberges et puis vous avez pommes, poires, figues, prunes, les prunes séchées ou pruneaux, la papaye, l'orange, etc ces fruits sont puissants à stimuler le processus de péristaltisme de l'intestin et le côlon , en d'autres termes ils aller à la selle et vous rendre plus régulière.
grains entiers et les céréales de son, par exemple, sont un excellent moyen pour obtenir un supplément de fibres dans votre régime alimentaire et aider à nettoyer votre côlon.
Pour les légumes que vous voulez manger de tout en vert. Mangez plus de légumes verts crus et légèrement cuits. Essayez de manger beaucoup de légumes comme les épinards, le chou frisé, chou, le brocoli et les asperges. Aussi mange beaucoup de salades d'épinards et salades diverses. Pendant ce temps, réduire la quantité de viande et produits laitiers que vous mangez, je dirais les éliminer complètement de votre alimentation est la meilleure voie à suivre pour votre nettoyage du côlon.
