Avez-vous trouvé vous regarder dans le miroir et de voir que les "poignées d'amour» autour de votre taille? Avez-vous évitez de porter vos vêtements préférés en raison de la manière dont ils cadrent parfaitement autour de la taille? Est-il plus facile à porter votre pantalon allongé sur le lit au lieu de se tenir debout?
Si vous répondez tout de ce qui précède dans l'affirmative, il vous faut absolument commencer à penser à brûler le gras de votre tour de taille. Je peux vous aider avec ceci.
Le renflement autour de votre taille est essentiellement des dépôts de l'excès de graisse. Très souvent, la gravité joue un rôle dans la graisse tirant vers le bas de la côte, la création d'un plus grand renflement. Le peu malheureux avec un renflement autour de la taille, c'est que généralement, il semble plus grand qu'il n'est en réalité en raison de vêtements légers et pantalons ajustés.
Tout comme les «poignées d'amour" sur les côtés de la taille, le front et la partie inférieure de l'estomac sont également des zones de stockage des graisses. Idéalement, il faudrait une répartition équilibrée de la graisse, mais avec le temps et plus de dépôts de graisse, la gravité agit une fois de plus, formant «bedaine de bière» de la commune.
Alors, comment voulez-vous lutter contre les bourrelets et le ventre? J'ai souvent répondre à des questions similaires. La réponse réside dans le contrôle alimentaire et l'exercice. Le gras sur votre tour de taille est souvent très difficile à brûler et seulement un régime alimentaire très contrôlé et réglementé et un régime d'exercice cohérente et soutenue peut vous aider à y faire face.
Je peux recommander un certain nombre d'exercices qui vous aidera à brûler le gras de votre tour de taille. Ces exercices comprennent ceux ciblage spécifique de l'abdomen et à la taille ainsi que des exercices qui donnent à votre corps entier d'une séance d'entraînement, et pourtant vous aider à perdre du renflement taille.
Des exercices spécifiques que je recommande et qui devrait être fait après instruction par un instructeur qualifié, notamment faire virages côté. Ces cibles les renflements latéraux et vous aider à brûler la graisse de ces zones. coudes secondaires sont très bénéfiques car elles mettent un accent direct sur les muscles oblique externe. Cela les oblige à tonifier et de la forme vers le haut. coudes latéraux qui peut être fait à la maison chaque fois que vous avez du temps et n'ont pas besoin de vous rendre n'importe où fantaisie.
Un autre exercice spécifique qui cible la graisse à la taille est torsions du tronc. Faire ces rebondissements aide à tonifier les muscles de l'abdomen transversal qui fait serrer les poignées d'amour sur votre taille. Encore une fois, cela peut être fait à la maison sans la nécessité d'engins de fantaisie et de l'équipement. La seule chose que d'être prudent et ne pas en faire trop ou de torsion trop loin ou vous tirez un muscle.
En dehors des exercices spécifiques, cardio général et des exercices d'aérobie sont très utiles lorsque vous souhaitez graver le gras de votre tour de taille. Ces exercices peuvent inclure tout de la marche à vélo et la randonnée pendant plusieurs heures. Ajout de simples mouvements de la délimitation, le saut et le saut à votre pied, ou en essayant de fractionné, peuvent faire des merveilles pour vous lorsque vous brûler les graisses de votre tour de taille.
