Lutter contre l'excès de poids peut être à la fois difficile et frustrant. Voici quatre secrets que beaucoup de gens ne sait jamais qui peut faire la perte de poids beaucoup plus facile. La clé pour perdre du poids à la cohérence et une mentalité axée sur la réussite à long terme.
NUMÉRO UN SECRET: parlez-en à votre médecin. Cela pourrait ne pas être un secret en soi, mais c'est quelque chose que la plupart des gens oublient. Lorsque vous parlez à votre médecin, il ou elle peut être en mesure de vous regarder l'histoire de la santé et de déterminer exactement ce qui cause votre problème. Dans certaines causes, votre état de santé va au-delà une alimentation saine et l'exercice. Lorsque vous parlez à votre médecin, vous pouvez facilement aller au fond du problème et d'apprendre des astuces utiles pour perdre du poids. Par exemple, j'ai eu une période de quelques mois où je devais Voyage beaucoup pour mon entreprise. Mon médecin m'a suggéré de prendre un petit sac de noix comme collation, au lieu de manger dans les restaurants fast-food dans les aéroports. Wham! Ma prise de poids arrêté.
SECRET NUMÉRO DEUX: améliorer votre posture. Ok, cela peut ne pas être exactement un moyen de perdre du poids, mais il sera certainement vous faire paraître plus mince! Une bonne posture, que vous soyez debout ou assis, apparaîtra immédiatement à amincir votre corps. Ne pas vous tenir debout dans les vestiaires lors de la tentative sur les vêtements? Cela peut aussi aider avec le processus de perte de poids lui-même car une bonne posture lorsque vous effectuez des exercices mènera à plus de séances d'entraînement efficaces.
SECRET NUMÉRO TROIS: obtenir toute votre famille en cause. Il peut être très tentant d'abandonner la salade a un hamburger avec votre mari ou un taco avec votre femme, mais si toute la famille mange des aliments sains, la perte de poids ne semble pas si déprimant. Conservez la malbouffe de la maison entièrement, et tout le monde sera plus sain.
SECRET NUMERO QUATRE: pensez à votre poids en termes de vie quotidienne. Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur. Parc de la dernière place de stationnement au centre commercial ou au travail et marcher jusqu'à la porte d'entrée. Découpez le café et le remplacer par du thé le matin. Allez jouer dehors avec vos enfants au lieu de rester à l'intérieur. Aller danser au lieu de voir un film. Ces petites choses ne peuvent pas avoir un grand impact sur votre vie en général, mais si vous les faites régulièrement, les calories brûlées s'accumuleront et vous commencerez à voir des résultats concrets. Votre condition physique est votre vie. Ce n'est pas juste que 30 minutes ou 1 heure dans la salle de gym. Il est 24 / 7. Votre condition physique est votre santé et votre santé est votre vie.
Ces quatre secrets ont deux choses en commun. Tout d'abord, ils intègrent une perte de poids dans votre état de santé général et de la vie. Rester en forme et en bonne santé n'est pas quelque chose que vous qu'à l'heure des repas ou de temps d'exercice. Vous le faites tout le temps. Deuxièmement, ils font appel à d'autres personnes. Si vous pensez cela, la prise de poids est l'une des rares choses que vous pouvez faire entièrement sur votre propre! Mais perdre du poids peut être un effort combiné de votre médecin et votre famille et vos amis. Assurez-vous que tous vos victoires fête et de vos objectifs, et vous aide à surmonter les échecs.
