Si vous avez manqué de perdre du poids mais vous sentez que, pour ce faire, vous devez tout d'abord à la conquête de vos envies, alors cet article vous fera partager 5 façons testé et éprouvé pour se changer les idées de la nourriture tentante. Lisez la suite pour vous donner l'avantage sur vos envies si vous êtes libre de perdre du poids.
Conquer vos envies
1. 15 minutes de marche. Recherche de l'Université d'Exeter montre que lorsque les participants où tenté avec leur nourriture favorite il leur a fallu 15 minutes de marche pour distraire leur esprit loin de la tentation. Et bien sûr, l'exercice a été ajouté un bonus!
2. Ayez un peu de la vraie substance. Il ya des chances si vous essayez de vous refuser ce que vous voulez vraiment vous ne ferez l'envie pire. Au lieu de cela ont une petite portion de votre nourriture aspirait mais ne pas manger seul. Prenez une collation santé tels que des légumes et trempette avec votre traitement et vous serez moins susceptible de plus-plaisir.
3. Videz votre bouche après avoir mangé. Beaucoup de gens trouvent que, après un repas leur soif de quelque chose de sucré apparaît. Pour dépasser ce que vous voulez supprimer le goût de votre repas de votre bouche. Essayez de boire un verre d'eau ou du thé chaud ou de collage d'un morceau de chewing-gum dans la bouche.
4. Obtenez une bouffée de menthe poivrée. Une étude universitaire a montré que les personnes qui reniflait menthe toute la journée ont pu se soustraire à leurs envies et de réduire leur consommation globale de calories pour la semaine par 2800 calories.
5. Assurez-il gênant pour obtenir vos mains sur vos aliments convoitait. Nous avons tous nos tentations préférés qui sont difficile de résister si vous souhaitez rendre plus difficile pour vous de se livrer en gardant vos aliments imploré de votre maison, la voiture et le bureau.
