Alors vous êtes ici parce que vous voulez savoir comment perdre 10 livres en 10 jours. Pour veiller à ce que vous perdez du poids rapidement et que d'une manière saine dont vous avez besoin de faire quelques changements de style de vie sérieux. De nombreux programmes de perte de poids et les régimes vous laisse une sensation de faim et de fatigue lorsque vous essayez de perdre du poids rapidement. Voici donc les principes de base de la façon de perdre 10 kilos en 10 jours:
1) L'exercice modéré au moins 3 fois par semaine. Beaucoup d'entre nous croient, à tort heures et des heures de cardio passera kilos en trop. Oui, c'est vrai que si vous ne énormes quantités de cardio, le poids sera d'abord tomber. Cependant, ce n'est qu'une solution à court terme. Votre poids finira par cesser de réduire et vous vous sentirez volé de l'énergie. L'entraînement en résistance mélangé avec votre travail cardio est la meilleure voie à suivre. Toute forme de poids ou l'exercice résistance au feu de votre métabolisme, ce qui est la partie la plus essentielle de poids ou la perte de graisse.
2) Assurez-vous de boire suffisamment d'eau. A peine quiconque boit la quantité d'eau qu'ils le devraient. Purement en augmentant votre consommation d'eau, vous pouvez rester à distance et la faim commencent à se sentir fraîche et saine presque immédiatement. Si vous prenez votre poids corporel et la diviser par 2, cela vous donnera la quantité adéquate d'eau en onces que vous devriez boire tous les jours.
3) Stick à certains types d'aliments. Vérifiez que votre alimentation a beaucoup de fruits et légumes frais, produits laitiers faibles en gras, faible viande grasse, volaille sans la peau et les poissons. Essayer d'éviter les aliments sucrés de la farine, frits et blanc à base. Ces types d'aliments ne font que priver votre corps des vitamines et minéraux essentiels et vous laisse une sensation de fatigue et un manque total d'énergie.
4) Assurez-vous que vous avez toujours passer une bonne nuit. Six à huit heures de sommeil par nuit est essentielle pour votre corps et votre propre bien-être. C'est alors que votre corps de façon naturelle les réparations et se rajeunit. Par manque de sommeil chaque nuit, vous remarquerez vite une réduction considérable de la perte de poids.
Lorsque l'on regarde comment perdre 10 kilos en 10 jours, il ya beaucoup d'autres méthodes pour vous aider. Toutefois, vous devriez toujours commencer de ces bases simples pour réduire votre poids rapidement.
