Si vous voulez faire l'expérience de la perte de poids rapide, des conseils comme ceux-ci pour les régimes vous aidera à atteindre votre objectif:
1. Ne mangez que jusqu'à ce que vous êtes satisfait à tous les repas. Ne jamais manger jusqu'à ce que vous êtes rassasié. Être capable de marcher loin d'un repas. C'est une question de la maîtrise de soi.
2. Incorporer 5 portions de fruits ou de légumes dans votre alimentation quotidienne.
3. Consommer un minimum de 25 grammes de fibres par jour si vous êtes un femme ou 35 grammes de fibres par jour si vous êtes un homme.
4. Boire 10 verres d'eau par jour.
5. Ne pas manger dans les 3 heures d'aller au lit.
6. Évitez les aliments sucrés. Optez pour des aliments sans sucre à la place.
7. Satisfaire votre dent sucrée avec des fruits.
8. Satisfaire vos envies pour les aliments salés avec des noix.
9. Évitez les boissons riches en calories comme les sodas ou jus de fruits régulière. Optez pour sans caféine, l'alimentation, boissons alternatives à zéro calorie à la place.
10. Espacez vos repas à l'extérieur par au moins 2,5 à 3 heures entre chaque, et éviter de grignoter aveugle.
En plus de ce qui précède, si vous souhaitez accélérer votre perte de poids rapide, des conseils comme ceux-ci pour l'entraînement aux poids et l'exercice sont d'égale importance:
1. Engager au moins 30 minutes d'activité aérobie chaque jour.
2. Ne certaine quantité d'entraînement de la force au moins 2 à 3 fois par semaine.
3. Si vous êtes incapable de se rendre à la salle de gym ou vous n'êtes pas une personne généralement athlétisme, au moins de se promener et prendre l'escalier plutôt que l'escalator ou l'ascenseur chaque fois que possible. La clé est d'être actif pour brûler des calories.
Ces conseils peuvent sembler très simple, mais ce sont des règles extrêmement efficace si vous avez besoin de faire l'expérience de perte de poids rapide. Conseils de ce genre sont tous vous avez vraiment besoin.
