L'entraînement par intervalles est un ingrédient clé de tout programme de perte de poids. Les intervalles sont un ensemble d'activités qui varient d'intensité entre les niveaux haut et bas de l'effort. Un intervalle se compose de deux parties tout aussi important. Il s'agit de l'intervalle et la récupération entre les efforts difficiles. Pendant l'intervalle, le corps est poussé à un niveau cardio de haute intensité. L'intervalle se termine à un certain temps ou de distance, puis la récupérer phase commence.
La faible intensité devrait être juste assez longtemps pour que le corps de récupérer la plupart de l'intervalle précédent, mais juste assez pour se préparer à la prochaine série. Il est également beaucoup plus efficace que ces périodes de récupération sont de récupération active, comme la marche, le jogging, etc
Quand il s'agit de perdre du poids, cardio qui sont basés sur la formation d'intervalle sont beaucoup plus efficaces que l'état d'équilibre ou de séances d'entraînement d'endurance. Non seulement vous brûlez plus de calories au niveau supérieur l'intensité des intervalles, votre taux métabolique continue à rester élevé pendant une longue période de temps après l'entraînement est terminé. Cela vous permet de brûler plus de calories pendant la journée que si vous aviez enregistré plus de temps à un rythme plus lent cohérente.
La formation d'intervalle est l'un des ingrédients les plus efficaces dans un programme de perte de poids. Pour parvenir à la perte rapide de poids, entraînement par intervalles devraient être combinées avec une bonne alimentation et la formation de poids. Ces viendront compléter vos séances d'entraînement cardio et se révéler être le moyen le plus rapide de se débarrasser de la graisse d'estomac et d'atteindre vos objectifs de perte de poids.
