Voulez-vous savoir comment se débarrasser de la graisse du ventre, mais vague ensemble objectifs de perte de poids, comme, «Je veux perdre du poids?" Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. La plupart d'entre nous fixer des objectifs qui sont trop générales, puis me demande pourquoi nous n'avons pas de motivation pour rester avec eux. Énumérés ci-dessous, quelques erreurs font les gens lorsqu'ils se débarrasser de la graisse du ventre, et ce que vous pouvez faire pour les éviter.
Tout est dans les détails
Une erreur que font les gens lors de la fixation des objectifs de perte de poids, est qu'ils ne sont pas assez précis. Par exemple, ils disent, «Je veux perdre la graisse du ventre." Une telle déclaration, n'a pas de détails - il est trop large.
Une meilleure déclaration serait quelque chose comme, "Je veux perdre 2 pouces autour de mon estomac." C'est plus précis. Il est également plus facile pour vous de voir un numéro et un résultat final.
Note subsidiaire: Assurez-vous de garder une trace de vos objectifs et de progrès. Écrivez-les, et les garder là où vous pouvez voir tous les jours. Un petit bloc-notes que vous pouvez obtenir à n'importe quel magasin discount, va fonctionner très bien.
Quelque chose que vous pouvez croire
Une autre raison majeure pour laquelle la plupart des gens n'atteignent pas leurs objectifs de perte de poids parce que leurs objectifs sont trop élevés. Il est plus facile de rester motivé et de faire des progrès lors de vos objectifs sont plus faciles à atteindre.
Auxquels pensez-vous est plus facile, une chute de 10 pouces autour de votre taille en une semaine, ou de perdre 1 pouce dans une semaine? Si 1 pouce se sent toujours irréalisable pour vous, alors essayez un demi-pouce d'une semaine. Vous voyez la différence? La clé est juste continuer à avancer dans la direction de votre objectif - même si c'est par incréments minuscules.
Gardez votre «pourquoi» dans l'esprit
Que vous soyez conscient ou pas, il ya une raison derrière chaque choix que vous faites. Mise en plus mince autour de la taille, ou perdre du poids en général, n'est pas différent. La plupart des gens perdent de vue leur raison, ou jamais mis un qui est assez fort.
