Beaucoup de gens pensent qu'un régime est restrictif et rigide et des choses comme sortir avec des amis ou en famille dans un restaurant local n'est pas possible. Ils pensent qu'il est trop facile de trop manger et de la ruine du régime qu'ils ont été fidèlement suivi.
Donc, ce qui finit par se passe? Ils viennent généralement avec quelques excuse pour ne pas aller bouder à la maison et peut-être même finir par tricher sur leur régime alimentaire avec des aliments de collation cachés.
Une alimentation saine n'est pas seulement la perte de poids. Il s'agit d'adopter un style de vie sain qui favorise la consommation d'aliments tous les jours y compris les repas dans les restaurants. Vous n'avez pas à vous priver des petits plaisirs de la vie, comme un repas avec vos amis et votre famille! Vous pouvez déguster un bon repas sans saboter votre régime, si vous avez un plan de bonne alimentation.
Comment devez-vous l'approche de la soirée au restaurant?
Eh bien, si vous suivez déjà un programme de perte de poids équilibré (alimentation plan) qui est basé sur la consommation d'aliments tous les jours, alors vous ne devriez pas avoir de soucis. Si pas, alors vous aurez besoin d'examiner les points suivants:
Si vous connaissez ce genre de restaurant que vous serez à destination, de planifier votre choix de repas possible. Cela vous aidera à éviter toute tentation qui peut être présenté lorsque le serveur vous remet le menu. Si vous ne savez pas ce qui est offert au restaurant, jetez un oeil à leur site Web pour voir quelles options vous avez ou demander à un de vos amis qui peuvent avoir été déjà là.
Ne pas aller au restaurant après faim vous-même toute la journée. Assurez-vous que vous n'avez pas sauté des repas ou des collations qui font partie de votre régime alimentaire quotidien. Cela pourrait conduire à une surconsommation de calories à un moment où votre corps n'en a pas besoin.
Si vous allez à une forme de buffet (all you can eat) restaurant, ne pas trop la nourriture dans votre assiette. Si vous voulez essayer de nombreux aliments différents, puis le faire ... mais dans des limites raisonnables. Prenez de petites portions de chaque aliment, y compris certains de vos légumes préférés et quand vos assiettes face s'ils sont couverts ... Vous êtes fait. Ne pas empiler les aliments que vous êtes en train de perdre le contrôle et allons maintenant à trop manger. Ne pas monter pour un deuxième tour! Assurez-vous que ce que vous mangez est en proportion de votre plan d'alimentation.
S'il vous arrive de succomber à la tentation, tout n'est pas perdu. Les mauvaises habitudes alimentaires sont difficiles à rompre, surtout si vous venez de lancer sur votre plan d'alimentation de nouvelles. Breaking votre plan d'alimentation de temps en temps est correct comme un changement à un style de vie plus sain prend du temps, et vous serez toujours perdre du poids que de mauvaises habitudes sont remplacés.
Un régime alimentaire sain permettra une flexibilité, comme aller au restaurant et devrait être personnalisable par vous. Le plan doit être facile à suivre et à comprendre avec les aliments courants qui sont faciles à préparer. Un régime alimentaire sain ne vais pas vous limiter à de petites portions ou vous forcer à couper les aliments que vous aimez. Le plan doit être personnalisable par n'importe qui et de fournir des résultats durables. Si votre régime ne permet pas de ceux-ci, alors vous pourriez être sur le plan de mauvaise alimentation.
