Voici quelques conseils utiles sur la façon de maintenir votre poids.
Avant d'aller de l'avant et donner ces conseils permettez-moi de dire à ce stade que ces conseils sont utiles à ceux qui veulent maintenir leur poids et ne sont pas nécessairement pour ceux qui veulent perdre beaucoup de poids. Pour maigrir, vous devez lancer un programme qui fera de vous brûler des calories beaucoup plus que vous consommez. Je recommande un régime alimentaire bien encadré pour tous ceux qui veulent perdre du poids.
Passant à la pointe en ce moment:
1. Ne pas sauter le petit déjeuner: Le petit déjeuner est dit que le repas le plus important de la journée est très vrai. Le petit déjeuner doit être consommé pour enclencher un processus métabolisme du corps. Si vous avez un petit déjeuner sain le corps aurait de carburant à brûler pour la journée afin de calories ne sont pas stockées dans le corps sous forme de graisse, mais brûlés.
2. Réduisez votre consommation de glucides: Glucides produit de l'énergie instantanée. Si vous mangez trop de glucides votre corps aura toujours source facilement accessible de l'énergie et n'aurait pas besoin de puiser dans ses ressources graisse pour l'énergie.
3. Augmentez votre apport en eau: environ 60 à 70% de notre corps est constitué d'eau de sorte que vous ne vous tromperez jamais en buvant de l'eau. Vous pouvez cependant boire trop d'eau et effectivement te noyer sans marcher dans une piscine. Ne pas commencer par boire beaucoup d'eau d'un seul coup. Commencez graduellement jusqu'à ce que vous pouvez boire jusqu'à deux litres dans l'espace de 24 heures.
Personnellement, je vous conseille de boire entre deux à trois litres d'eau par jour, tous les jours. Il ya des rapports non confirmés que l'eau réduit les niveaux de grhelin dans le corps. La ghréline est une hormone responsable de l'induction d'appétit. Je n'ai pas de confirmation scientifique de cette demande, mais bon, si c'est vrai ou non vous pouvez pas vous tromper avec de l'eau.
4. Évitez les dîners fin: C'est exactement pour les mêmes raisons que vous devriez éviter de sauter le petit déjeuner éviter de manger le dîner fin. Si vous avez votre dîner tardif et ne pas d'autre activité avant de se coucher votre dîner ne serait pas brûlé il serait tout simplement être stockées et cette habitude finira par vous faire prendre du poids.
Il existe d'innombrables conseils sur la façon de maintenir son poids, mais une chose à noter cependant, c'est que la seule formule de perte de poids ou le maintien d'un juste équilibre entre les calories consommées et les calories brûlées.
