Un dictionnaire définit «mini» le plus court, micro ou petites. Ainsi, dans l'application comme préfixe pour «farine» le mot, cela signifie simplement un plan de repas qui tombe à court d'un repas principal et lourds. En une journée, il ya trois repas principaux, à savoir: le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Mini-repas sont ces repas propagation jusqu'à six petites quantités peu préparé de la nourriture riche en nutriments riches qui rendent une personne à perdre du poids tout en restant en bonne santé. Restos mini-repas invoque le métabolisme du corps pour accélérer. En outre, il rend la personne à se sentir rassasié plus longtemps. Voici la liste de quelques-uns des cent recettes qui favorisent la perte de poids santé et en même temps.
Petit déjeuner Recettes mini-repas:
A. 1 oeuf de taille moyenne, 1 toast pièce riche en fibres, une tasse de lait écrémé
B. 1 Nutri-Grain de blé entier à gaufres surmonté d'une cuillerée à soupe de beurre d'arachide à faible teneur en matières grasses, 1 banane de taille moyenne, 1 tranche de pain grillé
En milieu de matinée Mini-Snack:
A. Mélangez ½ tasse de mandarines avec la moitié de tranches de pommes en morceaux pouce d'épaisseur, 3 onces de yogourt à la vanille sans gras garni de germe de blé et une cuillère à café de miel.
Déjeuner Recettes mini-repas:
A. Mélanger 3 onces de pré-poulet grillé cuit avec un mélange de salade César. Enveloppez la pâte dans une tortilla de blé entier.
B. Utilisation d'une demi-tasse de sauce pour pâtes et 1 oz de fromage mozzarella partiellement écrémé et déchiquetés, haut d'un muffin et de la chaleur dans un grille-pain ou sous le gril jusqu'à ce que les muffins devient brun doré et le fromage ait fondu.
Mi-journée Mini-Snack:
feuilles d'épinards A. 3 et 4 onces de poitrine de dinde fumé faible teneur en gras doivent être farcies à pita de blé entier, humidifié avec une cuillère à soupe de ranch vinaigrette faible en gras, puis servi avec un plat d'accompagnement de carottes émincées.
Mini-Cène repas:
A. Faire mariner et griller (barbecue ou) de poitrine de poulet, le choix une vapeur de légumes, salade et garnir de fromage et vinaigrette faible en gras (avec une option de 1 tasse de crème glacée à la vanille dessert faible teneur en gras).
Soirée Mini-Snack
Remplir 4 craquelins avec du fromage en tranches minces.
