Il est très important pour un parent d'être impliqués dans la perte de poids d'un enfant. Comme parent, vous pouvez aider votre enfant en restant positif et en empathie avec le défi de changer les comportements autour de la perte de poids. soutien total d'un parent et la modélisation des comportements sains sont parmi les facteurs les plus importants de la réussite d'un enfant.
Ayant une conversation ouverte avec votre enfant sur la façon dont ils se sentent à leur poids est une bonne façon de commencer est de nourrir la volonté de changement. Ecoutez la réaction de votre enfant et de transmettre la compréhension. Faites preuve d'empathie avec leur réponse. Parlez ouvertement et examiner avec eux les inconvénients de l'excès de poids et les avantages de la perte de poids. Il est également important pour les parents pour discuter de la vie évolution des prestations de perte de poids avec leurs enfants. La recherche a montré que les gens peuvent éprouver des améliorations majeures dans le poids, même en perdant seulement cinq ou dix livres. Les enfants et les adolescents qui ont participé à des programmes résidentiels de perte de poids dire le sentir mieux dans leur apparence, profitez de faire du shopping, profiter de l'activité physique et se sentir plus ouvert à faire des amis après qu'ils ont terminé leur traitement.
Les parents peuvent aider relancer la perte de poids de leur enfant en créant un bilan décision de motiver l'enfant à l'action. Un bon point de départ est à la fois pour le parent et l'enfant pour savoir où la perte de poids est une priorité dans la vie et de classer les avantages et les inconvénients de perdre du poids. Utiliser le bilan de décision pour aider à analyser les avantages et les inconvénients éventuels de perdre peser par la notation de chaque pour et le contre sur une échelle de dix points. Dans la plupart des cas, les prestations de perdre du poids l'emportent sur les défis.
Les parents peuvent rôle modèle modes de vie sains pour leurs enfants en les faisant participer à chaque étape du processus de préparation des aliments. Par exemple les parents peuvent faire participer leurs enfants à la planification en santé, des repas bien équilibrés. Aller à l'épicerie avec vos enfants peut être une occasion d'apprentissage si vous demandez à votre enfant à lire les étiquettes des aliments et de choisir des aliments avec le plus bas niveau de calories et de gras. Eviter les achats impulsifs et s'en tenir à des repas prévu peut rôle de modèle de contrôle de soi et l'importance d'une faible teneur en calories, peu de style de vie de graisse pour vos enfants.
Les parents doivent aussi planifier des activités physiques quotidiennes pour toute la famille. Les experts recommandent de 10.000 pas par jour et en utilisant un podomètre pour suivre votre activité. L'utilisation d'un podomètre est bénéfique, car vous pouvez participer à différents sports et activités et savoir si vous êtes à vos exigences minimum d'activité chaque jour.
Les activités peuvent inclure une promenade quotidienne dans le quartier après l'école / travail, promener le chien dans la matinée, un jeu familial de basket-ball ou de baseball, ou même juste de lancer une balle d'avant en arrière dans la cour avant. Tout ce qu'une famille peut faire ensemble qui exige de prendre des mesures peuvent être bénéfiques. La chose importante est que l'activité est suivie et que 10.000 étapes sont réalisées chaque jour, même lorsque vous n'avez pas envie.
