Chaque homme et chaque femme veut bien paraître. Une des premières choses que vous devriez vous concentrer sur le moment de décider de vous faire belle est évidemment vos muscles abdominaux (ou ABS). Une fois que vous avez décidé de faire vous-même à perdre du poids, vous devriez réduire les bonbons et les boissons qui sont produits avec l'aide de produits chimiques.
Une fois que vous avez vos habitudes alimentaires droite, vous devriez envisager l'achat d'une balle de work-out. Il aide vraiment beaucoup et il est assez bon marché, donc c'est un must-have pour quelqu'un qui veut exercer dans le bon sens. Ensuite, vous devez faire une petite recherche sur vos muscles, ceux que vous allez être intéressé par les abdominus traverse (ou les poignées d'amour), l'oblique externe (les muscles qui couvrent les côtes) et le rectus abdominus (le très imploré six-pack). En faisant des exercices pour chacun d'eux, vous obtiendrez vos abdominaux pour regarder grand.
Dans cet esprit, nous arrivons à la partie la plus importante, les exercices. Le premier vous devriez considérer est celui-ci: se coucher et garder le ballon d'exercice entre vos jambes, puis soulevez la balle jusqu'à ce que vos pieds forment un angle de 90 degrés avec le reste de votre corps. 3 séries de 25 répétitions et vous aurez déjà commencer à se sentir comme si vous alliez quelque part.
Pour le second, vous devez rester assis sur le ballon d'exercice avec les jambes fléchies. Croisez vos mains sur votre poitrine, aller à une position crunch et flex vos abdominaux, puis 3 séries de 25 répétitions. Le dernier exercice vous oblige à mettre la balle sous vos genoux et vos mains derrière votre tête. Ensuite, soulevez le menton et serrez les abdominaux, comme d'habitude 3 séries de 25 répétitions.
En suivant ces méthodes faciles, vous vous sentirez très bien et ont abs dur que l'acier. Ils sont parfaits pour les hommes et les femmes, et vous commencez à remarquer la différence de quelques semaines à peine.
