Vous avez réussi à donner naissance à votre enfant belle - félicitations! Les émotions que vous ressentez peut-être ne peut pas être décrite comme vous regarder dans les fils ou les yeux du nouveau-né fille. Pendant neuf mois, vous avez été à travers la sonnerie physique et émotionnelle que vous avez effectué votre bébé à partir d'un endroit grosseur d'un pois sur un écran sonogramme pour les huit livres de cours joie que vous tenez dans vos bras très! Alors asseyez-vous et réalisez que vous avez accompli un miracle - oui, miracle! - Dans la prestation de votre enfant après presque un an de mettre vous-même et à vos besoins deuxième du bébé.
Mais comme votre vie commence à revenir à la normale physiquement, vous aurez sans doute regarder dans le miroir et se demander «et maintenant?" Ce «ventre de maman» ou «Jelly Belly" a obtenu d'aller! abs Tight "après la naissance» sont le nom du jeu!
Chaque femme veut que les abdominaux contractés après bébé, mais pourquoi sont-ils si difficiles à obtenir? La plupart des mères prennent inévitablement à la crise de base ou machines ab-roulis abs durcie après la naissance. Malheureusement, ces dispositifs ne vous donnera pas les résultats que vous désirez - à moins, bien sûr, vous êtes à la recherche pour le cou, les épaules et les douleurs lombaires.
Comme votre corps a progressé pendant la grossesse, votre corps a subi des changements considérables de toute évidence dans un court laps de temps. Arrêtez et pensez-y: en neuf mois, votre corps et les hormones ont fait une chevauchée sauvage - celui dans lequel vous n'avez jamais rencontrée avant - quand tout à coup, vlan, il s'arrête!. Parmi la myriade de changements qui s'est passé n'était l'étirement des muscles abdominaux pour accueillir votre bébé qui grandit.
Mais que faites-vous lorsque vous êtes prêt à commencer à exercer à nouveau? Comment dans le monde ne vous serrez les abdominaux après bébé? Si la pléthore d'appareils AB ne contribuent pas à la réalisation abs durci après bébé, ce qui le fera? Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez certainement obtenir des abdominaux après la naissance que vous recherchez. Les mauvaises nouvelles sont qu'il va falloir travailler pour les obtenir. Renoncer au rêve maintenant d'utiliser une machine stimulateurs électroniques pour atteindre ces abs souhaitable après bébé. Avec un peu de sueur et immobiliers, le travail compatible, vous pouvez (et) voir les gains fantastiques et le ventre serré!
Mais pour parvenir à un ventre dur, et de voir ces abs "après la naissance», vous devez vous concentrer sur ces trois éléments:
Buvez beaucoup d'eau;
Mangez une faible teneur en gras, alimentation équilibrée, idéalement en fonction de votre métabolisme spécifique;
Intégrer une approche cohérente, abdominale, le programme de la résistance de formation.
Les deux premiers articles sont certainement faisable. Mais que faites-vous pour la troisième aspect? Où pouvez-vous trouver la bonne information sur la forme et technique pour la myriade d'ab exercices là-bas qui vous donnera les abdominaux contractés après la naissance que vous êtes à la recherche?
Heureusement, il existe un merveilleux programme qui va littéralement vous tenir la main à travers vos notamment "le régime", vous montrant les exercices propres à faire, comment les faire, et quand les faire. Prendre toutes les conjectures de l'équation et prendre la route à ceux ayant serré, abs élégant après bébé que vous méritez.
