Votre plan de perte de poids devrait viser à avoir le style de vie droite et de saines habitudes alimentaires.
États-Unis est confrontée au grave problème de l'obésité. Savez-vous l'une des raisons pour cela? Une étude menée par l'Université de la Colombie-Britannique a conclu que le défaut de dormir suffisamment ou de dormir à des heures bizarres augmente le risque pour une variété de l'obésité. Surpris
Oui, c'est vrai. Lorsque vous n'obtenez pas assez de sommeil la nuit, on a tendance à se lever tard le matin. Cela peut conduire à un petit déjeuner pressé ou vous pouvez finir par manger une bouchée rapide de la malbouffe. Cela fait qu'empirer les choses: le manque de sommeil, de mauvaises habitudes alimentaires, et les repas du matin insalubres; le résultat: une nation qui est tentaculaire à l'obésité. Maintenant, la question est de savoir si il existe un moyen pour améliorer cette situation? La réponse est oui. Essayez d'inclure ces quelques étapes dans votre plan de perte de poids et de voir à quel point vous vous sentez après quelques jours. Un bain chaud avant d'aller au lit aide à détendre le corps et l'esprit dans une grande mesure.
Application des huiles essentielles pour aromathérapie sont également un bon moyen pour se détendre. L'exercice est un must pour un esprit et un corps sains. Vous n'avez pas besoin nécessairement d'une salle de gym tous les jours pour cela. La marche est la meilleure et la forme la plus économique de l'exercice. La musique aide beaucoup car il est apaisant et réconfortant. Évitez la consommation de caféine avant d'aller au lit. Aussi, éviter l'alcool et le tabac avant le coucher. Confortable matelas aussi d'une grande aide.
Essayez de réduire toute forme de bruit ou de lumière entrant dans la chambre. Bien que l'insomnie est catastrophique, est si hypersomnie (plus de 9 heures). Les médecins recommandent 6-8 heures. Rappelez-vous toujours, un plan de perte de poids ne peut être efficace avec un bon mode de vie et des habitudes saines.
