Ces jours-ci, une forte anxiété est un mode de vie. C'est go, go, go pour la plupart d'entre nous, nous travaillons des heures supplémentaires et de rester connecté via Blackberry et ordinateurs portables, même dans nos prétendus temps d'arrêt. Le stress est endémique. Mais, malheureusement, trop de stress peut conduire à des livres ajouté. Le contrôle de votre vie trépidante avec un peu de méditation peut-être ce dont vous avez besoin de se détendre et perdre du poids.
Le stress est un grand contributeur à une mauvaise alimentation, quand nous sommes stressés, nous sommes plus susceptibles d'aller à la restauration rapide ou des solutions rapides quand la faim ensembles po sur un niveau plus fondamental que, le stress peut conduire à une augmentation du cortisol, l'hormone , qui peut, à son tour, apporter des niveaux élevés de tension artérielle et le gain de poids.
Pour certaines personnes, alors, le gain de poids est liée au stress et il est difficile d'éviter. Pour ces personnes, la méditation pour la perte de poids peut être une bonne technique pour retrouver la santé et de perdre quelques kilos. Parfois, il ne suffit pas de couper le sucre à couper le gras, la méditation peut réduire le niveau de stress, ce qui conduit à moins de sécrétions de cortisol et, par conséquent, la perte de poids. Méditer peut aussi être une distraction de la nourriture; si c'est fait correctement, la méditation régulière peut prendre la place des crises de boulimie dans la vie affective un mangeur de. La méditation est un de ces très vieux secrets de perte de poids: il fonctionne parce qu'il s'adresse à deux problèmes de dépendance commune et émotionnelle sur les denrées alimentaires et des niveaux élevés de stress.
Vous voulez donner de méditation pour la perte de poids d'essayer? Tout ce qu'il faut est à quelques minutes de calme chaque jour. Posez que Blackberry, pas loin de l'ordinateur portable, éteignez votre iPod et vous détendre. Fermes tes yeux. Pensez à l'espace blanc comme vous éclaircir votre esprit. Vous pouvez répéter un mantra quelques positive afin de maximiser votre expérience. Concentrez-vous sur votre respiration. Laissez votre corps tout simplement exister.
Si vous prenez quelques minutes chaque matin ou le soir à méditer, le stress dans votre vie va se fondre. Et, si vous avez de la chance, il en sera une de vos kilos en trop.
