Ne vous sentez que vous pourriez perdre ces deux derniers livres maudits si vous n'étaient tout simplement pas si faim? Peut-être que vous vous sentez comme vos envies obtenir le meilleur de vous. Eh bien voici un certain nombre de choses simples que vous pouvez faire pour lutter contre les fringales ...
1. Estomac Serre - paraître idiot, mais cela fonctionne si bien. Croyez-le ou non ce mouvement simple est ce qui m'a empêché de grignoter entre les repas pendant une longue période. Tout ce que vous avez à faire est de resserrer les muscles abdominaux pendant 10 secondes, reste pendant 2 secondes et répéter 3 fois.
La science sous-jacente est tout aussi facile. Lorsque vous avez faim votre estomac commence à taux de désabonnement. Ce mouvement est souvent la cause de la "grogne l'estomac". Lorsque vous serrez qu'il s'arrête temporairement ce processus. Répétez aussi souvent que nécessaire.
2. Consomment plus d'eau - Buvez 8-12 onces d'eau entre les repas et juste avant de manger. Cette tactique permet de vous dépanner jusqu'à ce que votre prochaine séance. Lorsqu'il est appliqué juste avant d'aller dîner à l'évidence se produit. L'eau prend de la place dans votre estomac, vous n'avez donc pas manger autant.
3. Mangez lentement - Il faut du temps pour que votre cerveau vous inscrire, vous êtes rassasié. Il est tout à fait possible de trop manger si vous le ranger à jeûner. Non seulement est-ce une bonne façon de perdre du poids mais c'est aussi une habitude très saine. Il est beaucoup plus facile sur votre système digestif.
4. Mangez les aliments fibreux - les aliments riches en fibres en créer une forte sensation de plénitude par rapport à la nourriture qui ne sont pas fibreux. Cette sensation aussi durer plus longtemps car il faut plus de temps pour digérer. Quelques bons exemples comprennent des fruits (pommes, oranges, framboises) et les légumes (épinards, brocoli, les pois, les carottes) ainsi que des produits à grains entiers. Les légumes sont la meilleure solution car ils sont faibles en calories.
5. Essayez Hoodia Gordonii [http://bestpills4dieting.com/]. Il agit rapidement et a la possibilité d'effacer la faim. La plupart des meilleures pilules coupe-faim utiliser ce comme ingrédient unique ou principale. Et pour une bonne raison que cela fonctionne!
