Partie de perdre du poids il faut changer certaines de vos habitudes et d'intégrer de nouvelles habitudes. L'une de ces habitudes de beaucoup d'entre nous ont regarde trop la télévision. Mais il est si facile de rentrer du travail et de s'asseoir devant la télévision. Après tout, ça a été une longue journée, assis dans un fauteuil confortable et relaxant sonne bien.
Le problème est qu'une fois que vous vous asseyez et allumer la télévision, beaucoup d'entre nous ne se lève pas et de passer la soirée à regarder les publicités nous invitant à manger des aliments que nous ne devrions pas manger. Donc, nous nous levons et au réfrigérateur ou dans un placard et de commencer à trouver des choses à grignoter.
Mauvaise habitude. Changeons cela et créer une meilleure habitude. Éteignez la télévision et de trouver quelque chose à faire qui vous fait sentir bien et vous fait bouger. Si vous faites cela tous les jours vous pourrez voir une augmentation significative de votre perte de poids. Et plus vous faites cela, plus vous voulez le faire. Même si vous faites cela 5 jours par semaine et regarder la télévision 2 jours par semaine, vous verrez les résultats.
Une fois que vous avez commencé à faire quelque chose que vous aurez plus d'énergie et se sentir mieux. Plus vous vous sentirez une partie de la vie, au lieu de simplement regarder la vie passer. Et vous allez perdre du poids dans le processus.
Voici quelques suggestions de ce que vous pouvez faire:
Allez faire un tour, pas une marche rapide, mais une promenade. S'arrêter et de parler aux voisins. Aller à un parc et marcher sur le chemin afin que vous puissiez profiter des arbres, l'eau, les écureuils et les oiseaux.
Vous pouvez travailler sur un projet, comme la peinture une vieille commode, table ou une chaise. Prenant quelque chose usée et battre et ce qui fait penser ascenseurs bonne vos esprits et vous fait vous sentir bien. Si vous n'avez jamais fait ce départ, avec quelque chose de vraiment vous ne se soucient pas, donc si vous gâcher, pas de problème. Apprenez de vos erreurs et de démarrer un autre projet.
Nettoyer un placard. Je sais que cela ne ressemble pas à s'amuser, mais il peut être libérateur pour se débarrasser des vieux trucs et de trouver toutes sortes de chambre vous ne saviez pas que vous aviez. J'ai eu un placard qui déborde et je me suis retrouvé avec deux étagères vides lorsque j'ai été fait. Il se sentait si satisfaisant et libératrice!
Nettoyage dans le garage est un grand aussi. Maintenant que c'est un gros travail et vous devrez peut-être à faire la moitié un jour et une autre moitié de la journée suivante, ou vous pouvez simplement être sur un rouleau et toutes les accomplir. Les enfants peuvent aider à cela aussi. Ils peuvent aider à choisir les choses qu'ils ne jouent plus avec les choses et faire un don en bonne forme à la charité.
Le travail dans vos jardins et parterres de fleurs. Si elle est trop envahi, il suffit de commencer avec une petite zone et diviser le projet en plus petites sections. Commencez par un plan de travail là-bas juste une heure et prendre des pauses si vous avez besoin. Ensuite, vous pouvez augmenter le temps que vous passez si vous voulez. Planter des fleurs. Ne pas oublier de se protéger du soleil.
Donnez de votre temps pour aider. Je sais que c'est un peu peur à certaines personnes. Si vous n'êtes pas confortable va à une organisation et donner de votre temps, commencez par un coup de main à un voisin. Que ce soit un voisin qui est âgée, handicap, ou d'un parent célibataire qui essaie de jongler avec les enfants, l'emploi et travailler dans la cour. Si vous voyez quelque chose qu'ils auraient besoin d'aide avec l'offre de l'aide. Vous serez surpris de voir combien ils sont reconnaissants.
Allez faire quelque chose avec vos enfants. Prenez-les à un zoo ou un parc, où vous avez tous à marcher. Écouter des captures dans la cour ou si vous n'êtes pas bon en sport, vient d'arriver avec n'importe quel jeu et de s'amuser. Les enfants adorent quand leurs parents sont là-bas avec eux de jouer et vous pouvez obtenir des enfants impliqués voisin trop.
