Il existe de nombreuses façons de perdre du poids qui sont parlé ces jours-ci. Mais je voudrais vous donner mon plus digne de confiance stratégies de perte de poids qui ont donné des résultats au fil du temps et pas seulement une fois en tout sur la chance pure.
1. Buvez beaucoup d'eau - L'eau est connu pour être un solvant universel qui a la capacité de dissoudre la plupart des choses. En buvant beaucoup d'eau pendant toute la journée vous régulation de la température de votre corps et votre métabolisme est à droite. Vous n'avez pas besoin s'en tenir à un nombre particulier de lunettes ou de litres par jour. Mais juste assez pour être hydraté que vous n'avez pas de contrainte ou de mourir de faim les organes de fluide. Boire beaucoup d'eau vous aidera motions claires et, partant, votre système digestif est en bon état.
Maintenant, comment cela vous aider à perdre du poids. Eh bien, avant de vous le savez, vous avez déjà commencé à vivre une vie saine. Tout ce que vous avez à faire maintenant est de boire de l'eau avant le repas afin que vous vous sentez un peu complet, mais pas aussi complet que vous sautez des repas.
2. Suivez un programme approprié - respect d'un calendrier approprié et s'y tenir est la clé de mener une vie saine. Déranger vos temps de cycle du sommeil et conduit à nouveau à la mauvaise santé sur le long terme et par conséquent vous pris du poids. Habituellement, les gens ont faim, s'ils sont éveillés pendant la nuit. Je ressens la même chose, mais à cause de mon physique régulière mon poids est sous contrôle.
3. Levez-vous du canapé - Commencez par aussi peu que la marche autour de votre maison. Je viens de marcher pendant 10 à 15 minutes par jour dans toutes les chambres de ma maison. En agissant ainsi vous ne devez pas la peine d'obtenir les chaussures et votre survêtement et votre bouteille d'eau, etc Il vous suffit simplement de marche à l'intérieur de votre maison sans doute écouter de la bonne musique sur votre lecteur mp3. J'ai plaisir à faire ce beaucoup.
Une fois que vous avez l'habitude de faire cela, je dirais un peu de jogging. Vous avez donc littéralement aucune idée de ce à un appel la vie en danger, il est à votre calories qui, jusqu'à présent reposaient paisiblement sous votre peau. En termes techniques, il est appelé entraînement cardio-vasculaire. Vous n'avez pas besoin joindre à un gymnase et dépenser beaucoup d'argent ne doit être restauré à votre poids initial après quelques jours. L'astuce ici est de ne pas donner n'importe quel type de choc à votre système. Les gens se passionnent et aller au-delà de leurs limites au cours des premiers jours. Mais dans les quinze jours de la vapeur d'eau est perdue et leur esprit est des excuses intelligent pour ne pas faire les exercices. Câline et séduire non seulement travailler avec les enfants mais aussi avec soi-même. Essayez d'obtenir les résultats que vous voulez.
4. Evadez-vous envie génératrices de situations - Vous le savez probablement déjà ce genre de situations vous amener à commencer à manger des choses qui vous savez ne devraient pas être consommés. Briser le modèle en faisant quelque chose de différent et de la mise en place de saines habitudes. Dites, vous avez une envie de chocolat quand vous regardez une publicité à la télévision sur les chocolats. Vous savez que c'est votre période d'essai. Donc, dès que vous voyez cette annonce simplement se lever et de vous dire que vous aimez la nourriture saine et des exercices. Aussi bouger votre corps avec la commande verbale. Le nombre 21 est dit d'avoir des effets magiques sur les étudiants qui se préparent. On n'oublie jamais rien si vous le faites 21 fois. Répétez la commande verbale de 21 fois et de voir disparaître votre envie.
5. Gardez une trace de votre poids et vous récompenser pour la moindre amélioration - Garder une piste vous permettront de vivre la joie de réalisations. Maintenant, les récompenses ne seront pas constitués d'aliments riches en calories pour sûr!
Mais faire quelque chose que vous aimez. Je dirais quelque chose qui est agréable et encore brûler des calories. Ecrivez votre poids chaque semaine et voir les améliorations. Vous commencez à remarquer les changements lorsque vous mettez sur ces vieille paire de jeans à nouveau. Tous les meilleurs pour votre santé auto For Ever.
