Tout le monde sait que la constatation de bons régimes pour perdre du poids est rapide très difficile. La vérité est que la plupart des régimes, simples ne fonctionnent pas, parce qu'ils ne sont pas censés travailler. L'industrie régime veut faire de l'argent et plus les gens sont en surpoids, plus les gens achètent leur alimentation. Mais il ya des programmes de régime qui ne fonctionne vraiment très bien, mais bien sûr ils ne sont pas dans le mainstream.
Trouver une bonne alimentation pour perdre du poids rapidement
Si vous voulez avoir une bonne alimentation, qui est facile à suivre et a fait des résultats la vraie vie, alors tout d'abord, tu dois comprendre pourquoi la plupart des régimes ne marchera jamais. Une fois que vous comprenez cela, alors vous savez ce que vous supposez à comparer et il est beaucoup plus facile de trouver un régime adapté.
Le plus gros problème que les régimes ont, c'est qu'ils nécessitent une personne de renoncer à leurs calories à un niveau très faible. C'est 800-1200 pour les femmes et 1500-1800 pour les hommes. Par exemple, si une femme réduit ses calories de 1700 à 1000, il est certain qu'elle va perdre beaucoup de poids assez rapidement.
Mais le problème est que pas tout le poids qu'elle perd provient des matières grasses. En fait, jusqu'à 40% du poids peut être musculaire. Et le muscle est très important, car plus vous l'avez, le plus de calories votre corps brûle. Vous ne pouvez vraiment pas se permettre de perdre toute la masse musculaire.
Le deuxième problème est que le poids que vous perdez à ces régimes extrêmes, ne dure jamais longtemps. Tôt ou tard, il vient le temps lorsque vous arrêtez de perdre du poids et vous commencez à prendre du poids à nouveau. La raison pour laquelle cela se produit, c'est que votre corps s'adapte au niveau de calories nouvelle et bien sûr rester sur un tel niveau faible teneur en calories est impossible.
